不同步身体时钟和睡前抵抗儿童

环境 2018-12-16 22:17:02 102

  不同步身体时钟和睡前抵抗儿童

  让孩子睡觉过夜只是为了看到他们从卧室再次出现,几分钟后要求一杯水或一杯水,一次浴室旅行或者只是一个故事可能是世界各地无数父母和保姆的常见经历。但是新的发表在Mind,Brain和Education期刊上的研究表明,当这种情况发生时,可能是因为孩子的睡前时间与他或她的内部生物钟不同步。

  这项研究值得注意,因为大约25%的幼儿和学龄前儿童在睡觉后都有问题,科罗拉多大学博尔德分校的助理教授Monique LeBourgeois说。

  该研究确定了激素褪黑激素在夜间增加的时间,这是夜晚开始的生物指示和睡眠时间。

  LeBourgeois和她的同事们了解到,夜间褪黑激素释放与随后的睡眠时间间隔较长的幼儿睡得更快,“睡前抵抗力”更少。

  该研究跟踪了一组14名幼儿,他们的睡眠被研究了六天。

  研究人员在一份声明中说,除了对照顾者在晚上寻找几个小时的安静时间感到烦恼之外,儿童早期的睡眠问题预示着后来的情绪和行为问题以及认知能力差,而不是持续到青春期。

   

  LeBourgeois说,此外,有睡眠问题的儿童的照顾者经常报告他们自己的睡眠模式有更多的困难,这可能导致慢性疲劳甚至婚姻不和。

  “自然的下一步是优化我们对生理学和环境之间相互作用的认识,以进一步了解睡前抵抗等问题是如何发展的,以及如何维持它们,”LeBourgeois说。

  研究中幼儿的平均褪黑激素发病时间是晚上7点30分,即孩子正常,父母选择的就寝时间前约30分钟。睡觉后,幼儿需要大约30分钟才能入睡。

  

  在天然褪黑素升高之前上床睡觉的幼儿需要40-60分钟才能入睡。

  “对于这些幼儿来说,躺在床上醒了这么长时间可以导致床与觉醒,而不是睡觉,”LeBourgeois说。 “随着时间的推移,这种类型的反应可能会增加儿童终生失眠的风险。”

  “评估每个孩子的褪黑素水平是不切实际的,”LeBourgeois说。“但如果你的孩子正在抵抗上床睡觉或入睡困难,那么他或她在那个时候可能没有生理上的睡眠准备。”